Dans le cadre du coaching, il existe de nombreux types de techniques et de stratégies mais toutes peuvent être incluses principalement selon deux modalités : le coaching présentiel et le coaching en ligne.
La différence fondamentale entre les deux est claire. Alors que le coaching en face à face est basé sur un contact physique direct entre l’équipe d’encadrement et les pratiquants, le coach sportif en ligne utilise l’Internet pour établir une communication à distance.
Avec l’essor d’Internet et la facilité d’obtenir des cours personnalisés grâce aux visioconférences, le coaching en ligne gagne chaque jour du terrain. Mais quelle est la véritable raison de son succès? Tout cela est-il positif ou y a-t-il des points à améliorer ? Voici quels sont les principaux avantages et inconvénients d’un coach sportif en ligne.
Qu’est-ce-qu’un coach sportif en ligne?
Le coach sportif en ligne est avant tout un professionnel, chargé d’améliorer la condition physique de la personne qui engage ses services grâce aux moyens de communication, tel qu’internet, mis à sa disposition. C’est un guide et un compagnon qui :
– vous aide à définir les objectifs que vous souhaitez atteindre
– évalue votre condition physique, vos antécédents médicaux et sportifs
– prévoie un plan de formation adapté à vos besoins, en tenant compte de vos affections, de vos objectifs et aussi de vos goûts
– vous apprend à faire les exercices correctement afin que vous puissiez atteindre vos objectifs et prévenir les blessures
– vous accompagne tout au long du processus pour vous aider à trouver le temps de vous entraîner, de vous motiver et de modifier les exercices au fur et à mesure de vos progrès
Un entraîneur personnel en ligne utilise les possibilités qu’offre actuellement la technologie pour rester en contact avec vous, préparer vos entraînements et vous guider.
Les avantages d’un coach sportif en ligne
Les points positifs sont nombreux dans le fait d’avoir un coach sportif en ligne parmi lesquels :
– Il vous aidera à rester ferme dans votre objectif et à être cohérent, même les jours où vous vous sentez fatigué ou paresseux.
– Il adapte vos séances d’entraînement à votre rythme de vie et au temps que vous pouvez réellement y consacrer. Il ne s’agit pas de s’entraîner pendant des heures mais de tirer le meilleur parti possible de son temps d’exercice de manière efficace.
– il propose des exercices sûrs que vous pouvez faire. Un bon entraîneur ne vous demandera pas de faire des exercices impossibles ou de forcer votre corps. Il doit savoir s’adapter à vos besoins afin que vous puissiez atteindre vos objectifs en toute sécurité.
– Tout est à portée de clic. À tout moment, vous avez accès à votre formateur pour poser des questions, demander des conseils ou obtenir une motivation supplémentaire.
– Des conseils continus à mesure que vous vous améliorez. Au fur et à mesure que votre condition physique s’améliorera, vous aurez envie d’essayer de nouvelles activités et de relever de nouveaux défis.
– Votre coach sportif en ligne vous apprendra à bouger plus agilement et à vous relaxer lorsque vous vous sentirez tendu. Vous saurez quels sont les exercices qui vous conviennent et comment les pratiquer, ainsi que comment mener un mode de vie sain.
– Une plus grande flexibilité. Vous pouvez vous entraîner à l’heure qui vous convient le mieux et depuis votre domicile ou sur votre lieu de travail. Vous gagnez ainsi du temps sur les trajets à la salle de sport.
Les inconvénients d’un coach sportif en ligne
En fait, il existe peu d’inconvénients car les technologies de communication ont beaucoup évolué grâce à internet et il est tout à fait facile d’avoir un cours en direct avec un coach sportif en ligne.
Le principal inconvénient du coaching en ligne est l’absence de contact direct entre le coach et son élève.
Il existe un danger que le professionnel n’ait pas la compétence nécessaire car il existe des coaches sportifs personnels aux formations les plus diverses, souvent insuffisantes. C’est pourquoi il est conseillé à toute personne intéressée par les services d’un coach sportif en ligne de s’informer sur sa formation et, surtout, sur son expérience.
