Vous trouvez que vous avez l’air fatiguée, plus âgée que vous ne l’êtes ? Adoptez ces quelques gestes !

Les changements quotidiens simples qui vous font paraître plus jeune

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Il existe certaines vérités universelles dans la vie, dont les plus évidentes sont : le soleil se lève à l’est, les humains ne méritent pas les chiens, et tout le monde vieillit sauf Jennifer Lopez. Il n’y a aucun moyen de contourner le fait que vous allez vieillir, mais de simples changements de style de vie peuvent vraiment améliorer votre apparence. Il existe deux types de vieillissement, intrinsèque et extrinsèque. L’intrinsèque est le vieillissement dicté par vos gènes, tandis que l’extrinsèque est le type de vieillissement prématuré causé par le mode de vie et les facteurs environnementaux, sur lesquels nous avons une influence.

Protégez voter peau

Tout d’abord, vous devez appliquer de la crème solaire tous les jours. Même par temps nuageux et lorsque vous êtes assis dans un avion, vous êtes sensible aux rayons nocifs qui peuvent provoquer des rides, des taches solaires et un cancer de la peau. Votre écran solaire doit être à large spectre pour protéger à la fois contre les UVA et les UVB, avec un SPF 30 ou plus et résistant à l’eau. 

En plus de protéger votre peau du soleil tous les jours, voici d’autres changements simples à apporter à votre mode de vie pour prévenir les rides prématurées et le vieillissement.

Arrêtez de fumer

La plupart des changements de mode de vie qui sont bénéfiques pour votre santé globale le sont aussi pour votre peau. Comme vous le savez, le tabagisme est lié à un grand nombre de problèmes de santé, et il provoque des rides et “un teint terne et terne”.

Portez des couleurs

Avec l’âge, on a tendance à se tourner vers des couleurs sombres, mais ce n’est vraiment pas une bonne option ! Mettez des couleurs claires, pastels ou vives, qui raviveront votre teint. Le noir, le gris et le marron ont tendance à faire paraître bien trop sévère. Sur ce site, vous trouverez des vêtements colorés adaptés à votre style. 

Faites de l’exercice régulièrement

Faire de l’exercice est une autre habitude de vie liée à des bénéfices positifs allant du mental au physique. Cela peut améliorer la circulation sanguine et le système immunitaire de votre corps, ce qui vous fera vous sentir mieux à l’intérieur comme à l’extérieur. Vous ne savez pas comment faire de l’exercice si vous n’avez pas bougé depuis longtemps ? Vous trouverez une multitude de chaînes YouTube avec des exercices variés. 

Abandonnez les produits qui irritent votre peau

La “tolérance” à certains traitements de la peau n’existe pas vraiment. Si un produit brûle ou blesse votre peau, il la vieillit probablement aussi à cause de l’irritation. À moins qu’un produit qui pique ne soit prescrit par un dermatologue, il n’est probablement pas fait pour vous. Faites attention aux irritants cutanés courants sur les étiquettes des produits, comme les parfums et le propylène glycol.

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