Comment bien protéger sa peau en tant que sportif ?

Sports

La pratique d’une activité physique régulière offre de nombreux bienfaits sur la santé, notamment celui de la peau. Mais si le sport s’avère bénéfique, la transpiration pendant l’effort et les agressions extérieures comme les rayons UV, la poussière et le vent peuvent causer des sensations d’inconfort. Pour préserver la beauté et la douceur de votre peau en tant que sportif, vous devez adapter votre routine de soins.

 

Les bons gestes pour hydrater et protéger sa peau

Le sport permet de stimuler la circulation sanguine et favorise l’élimination des toxines par la transpiration. Les effets du vieillissement cutané sont ainsi retardés et la peau préserve sa jeunesse et son éclat. Cependant, la transpiration a un impact sur l’épiderme, causant notamment des irritations, voire l’apparition de boutons d’acné. Les séances de sport trop intenses peuvent nuire à la fermeté de la peau, la rendant plus flasque. Pour lui permettre de respirer lors de vos exercices physiques, il est conseillé d’effectuer un nettoyage avant votre séance. Utilisez un produit démaquillant ou un nettoyant naturel pour retirer les impuretés incrustées dans les pores. Après le sport, prenez une douche pour éliminer l’excès de sébum et de transpiration. Une à deux fois par semaine, effectuez pour un gommage doux afin de retirer les cellules mortes et les impuretés accumulées.

Dans la pratique d’un sport, l’hydratation est incontournable. Vous devez appliquer régulièrement un soin ultra-hydratant adapté à votre type de peau avant l’exercice pour préserver l’équilibre hydrique de votre épiderme. Les produits de la marque Marc Inbane vous offrent notamment une action hydratante en profondeur tout en vous assurant un joli hale en toutes circonstances. Privilégiez les soins à la texture fluide qui facilitent l’absorption des actifs. Il est d’ailleurs recommandé d’appliquer une protection solaire toutes les 2 heures si vous pratiquez le sport en extérieur. Après votre séance, vous pouvez appliquer votre crème hydratante sur votre peau nettoyée pour compenser la perte en eau causée par la transpiration.

Adopter les bons réflexes pour protéger sa peau

Lorsque vous pratiquez régulièrement un sport, la production de transpiration augmente, favorisant la déshydratation. Vous devez donc boire suffisamment pour préserver l’hydratation des cellules cutanées et pour éviter que votre peau ne s’assèche. L’alimentation joue également un rôle primordial pour préserver la beauté de la peau lorsque vous faites du sport. Il est notamment recommandé de consommer davantage de légumes et de fruits, riches en antioxydants qui défendent l’épiderme contre l’action néfaste des radicaux libres. Aussi, privilégiez les vêtements amples conçus dans des matières qui laissent respirer la peau, dont la maille serrée.

Optez pour des soins adaptés à votre peau

Qu’il s’agisse d’un sport d’intérieur ou d’une pratique en extérieur, la peau exige des soins particuliers pour préserver sa douceur et son confort. Il est donc conseillé d’utiliser au quotidien des soins répondant aux besoins spécifiques de votre épiderme. Dans la pratique régulière d’un sport, il est recommandé d’opter pour des soins à base d’ingrédients naturels. Cependant, évitez les produits qui contiennent des substances chimiques comme les parabens et les silicones qui ont tendance à obstruer les pores et à fragiliser l’épiderme.

 

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