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Blue monday

Le troisième lundi de janvier est censé être le jour le plus sombre de l’année, alors que les gens descendent des hauteurs des fêtes et regardent la lumière lointaine de l’été. Mais pourquoi cette journée est-elle beaucoup plus déprimante que toutes les autres ? Apparemment, ça ne l’est pas. Il y a des années, un chercheur, qui travaillait comme tuteur à l’Université de Cardiff, a trouvé une équation mathématique qui a déterminé que le troisième lundi de janvier était le jour le plus déprimant de l’année, selon l’International Business Times.

« blue monday » : un mythe ou une réalité

Est-ce que le Blue Monday, ou le lundi de la déprime, est vraiment la journée la plus déprimante de l’année? D’un point de vue scientifique, la réponse est non. En fait, c’est plutôt une stratégie marketing qui a été créée afin d’encourager les personnes à prendre des vacances au mois de janvier. Ce qui est bien réel à cette période de l’année est  la longueur des journées qui deviennent plus froides, plus sombres et plus courtes, il est courant d’observer un changement d’humeur. Au Canada, environ 5 % de la population est touchée par la dépression saisonnière ou le trouble affectif saisonnier (TAS), ce qui peut modifier notre appétit, notre niveau d’énergie et notre humeur de façon générale.

L’histoire du lundi bleu

Blue Monday  a été créé en 2005 par Sky Travel Shop, une chaîne de télévision consacrée exclusivement aux programmes de voyages, documentaires et publicités pour les agences de voyages. Cette journée s’inscrivait à l’origine dans le cadre d’une campagne de publicité, mais elle a par la suite gagné en popularité et sa part de supporters et d’opposants, et semble généralement être là pour rester. La date varie d’une année à l’autre, en fonction de divers facteurs, comme les conditions météorologiques, la dette, le temps qui s’est écoulé depuis Noël, le temps qui s’est écoulé depuis que nous n’avons pas respecté nos résolutions du Nouvel An, les faibles niveaux de motivation liés aux échecs antérieurs et la nécessité de prendre des mesures. La formule de calcul du jour le plus « bleu » de l’année a fait l’objet de moqueries de la part de nombreux universitaires, car elle n’utilise pas d’unités spécifiques et ne semble pas être particulièrement infaillible. Néanmoins, il a été publié sous le nom de Cliff Arnall, qui était à l’époque tuteur au Centre for Lifelong Learning, un centre de formation continue rattaché à l’Université de Cardiff.

Les chercheurs ont surnommé le 21 janvier le  » lundi bleu  » après avoir constaté que les gens sont seuls, que le niveau d’endettement est à son plus haut et que le temps est à son pire, à cette période de l’année.   Un sondage réalisé par la Co-op a révélé que 26 % des Britanniques affirment que c’est ce mois-ci qu’ils se sentent le plus isolés. De plus, 87% de la population estime que le temps a une influence directe sur son humeur, selon un sondage de LeoVegas.com.

Mais ce n’est peut-être pas seulement la morosité du ciel qui a fait chuter le pays, car les données suggèrent également que les deux tiers (61 %) des gens se sentent déprimés lorsqu’ils se rendent au travail. Manchester et Leeds (Angleterre) en tête de sa liste des endroits qui souffrent le plus du blues de janvier.

Bien qu’il n’y ait pas de données scientifiques solides derrière cette date, le troisième lundi de janvier a remporté le titre du jour le plus sombre de l’année.

Le lundi, les gens sont moins enclins à sourire avant 11 h 16, ils se plaignent pendant 34 minutes en moyenne, soit 12 minutes de plus qu’un autre jour, et près de la moitié des participantes l’appellent leur  » horrible journée « , selon le Toronto Sun.  Le lundi est aussi le jour le plus courant pour faire une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Une entreprise touristique britannique a concrétisé cette idée dans le cadre d’une campagne médiatique encourageant les gens à sortir de l’hiver britannique et à voyager dans des climats plus chauds. Dans d’autres parties du monde, cependant, le troisième lundi de janvier tombe au plus fort de l’été, ce qui exclut généralement les températures glaciales comme facteur d’humeur.

Comment célébrer le lundi bleu

Pseudoscience ou pas, il n’y a absolument rien de mal à regarder le mois de janvier avec un esprit ouvert et à être honnête avec soi-même sur ce que l’on pourrait faire de son mieux pour faire mieux pour le reste de l’année. Les résolutions du Nouvel An qui échouent sont très courantes, donc si vous avez en fait échoué à persévérer, ce serait le moment idéal pour réfléchir un peu aux raisons de cet échec et à la façon dont il aurait pu être évité. Ensuite, vous pouvez créer une nouvelle résolution ou deux et, plus sage maintenant qu’auparavant, y parvenir cette fois-ci.

Pensez à la façon dont vous avez géré vos résolutions et si vous ne vous êtes pas tout de suite préparé à l’échec en créant des attentes irréalistes envers vous-même. Avez-vous décidé de devenir végétalien à partir du 1er janvier ? Devenir végétalien est un grand pas en avant, et bien sûr un pas honorable, mais c’est aussi un vrai défi, surtout si vous avez mangé des steaks et du yogourt et des œufs au soleil la veille seulement. Décider que vous allez soudainement couper chaque produit animal pourrait être beaucoup plus un sacrifice que ce que votre corps est prêt à faire littéralement du jour au lendemain, et donc vous pourriez vous retrouver en train de glisser avec quelques jours, pour vous sentir malheureux d’échouer. Alors, au lieu de devenir végétalien, devenez végétarien pendant un certain temps pour aider votre corps à s’habituer à vos nouvelles habitudes alimentaires. Puis, après quelques mois, quand vous vous sentirez prêt, il sera temps de passer à l’étape suivante. Bref, profitez de cette journée pour planifier à nouveau vos résolutions afin de pouvoir les prendre correctement la prochaine fois.

 

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